Sauveteur national/option piscine

Ce cours de la Société de Sauvetage est la suite du cours Croix de bronze. En suivant ce cours, les élèves auront les connaissances et la certification requises pour devenir surveillants-sauveteurs. Le cours s’étend sur 12 semaines et est divisé en deux parties : une première partie théorique en salle et une deuxième partie pratique en piscine. Lors de la dernière séance, les élèves passeront un test afin de valider leurs acquis et ainsi obtenir leur certification de Sauveteur National.

La possession d’un brevet de premier soins reconnu par la société de sauvetage d’une durée de 16 heures est nécessaire à l’inscription au cours de Sauveteur national.

Le Centre Père Sablon offrira la certification de premiers soins la fin de semaine du 16 et 17 décembre 2017.  Veuillez communiquer avec nous pour plus d’informations.

Horaire : Le cours n’est pas offert à l’hiver 2018.

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Natation adulte

L’objectif des cours de natation pour adultes est de permettre aux nageurs d’acquérir ou d’augmenter leur aisance dans l’eau par l’apprentissage des techniques de base de flottaison, de déplacement et de respiration.

Les cours de niveau 1,2,3 insistent sur l’acquisition des connaissances, des techniques et des attitudes de base nécessaires à la préparation, à la prévention et à la survie dans l’eau, sur l’eau et près de l’eau. De plus, ces cours permettent d’augmenter l’endurance et la capacité cardio-vasculaire du nageur au fil des niveaux

Le niveau 1 s’adresse à des non-nageurs, le niveau 2 à des nageurs débutants et le niveau 3 à des nageurs intermédiaires. Pour évoluer parmi les niveaux, les nageurs doivent recevoir la recommandation du moniteur. Le classement en sous-groupe s’effectue lors du premier cours de la saison.

En ce qui concerne les maîtres-nageurs, les entraînements s’adressent aux nageurs maîtrisant les bases de la natation qui désirent améliorer leurs performances aquatiques dans le cadre d’un programme d’entraînement physique et technique personnalisé.

 

Horaires :

Niveau 1,2 et 3 (1x/sem): lundi de 19h30 à 20h25, mardi de 19h à 19h55 ou mercredi de 19h30 à 20h25.

Maîtres-nageurs (2x/sem): mardi et jeudi de 20h à 20h55

 

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Cours de sauvetage

Médaille de bronze

Ce cours dispensé par la Société de sauvetage permet d’acquérir les premières bases pour devenir sauveteur. Il s’étend sur 10 semaines et est divisé en deux parties : une première partie théorique en salle, et une deuxième partie pratique en piscine. Lors de la dernière séance, les élèves passeront un test de validation de leurs acquis et ainsi obtenir leur Médaille de bronze.

Les élèves devront se procurer le manuel canadien de sauvetage. (Des manuels canadien de sauvetage et des masques de poches sont disponibles à la réception du Centre Père Sablon).

Préalable : être capable de nager 20 longueurs en continu.

Lorsque ce niveau est réussi, le candidat peut s’inscrire au cours de Croix de bronze.

Horaire : samedi de 16h00 à 19h00.

Du 16 septembre 2017 jusqu’au 18 novembre 2017.

Croix de bronze

Ce cours de la Société de Sauvetage est la suite du cours Médaille de bronze. En suivant ce cours, les élèves auront les connaissances et la certification requises pour devenir assistants-sauveteurs. Le cours s’étend sur 10 semaines et est divisé en deux parties : une première partie théorique en salle et une deuxième partie pratique en piscine. Lors de la dernière séance, les élèves passeront un test afin de valider leurs acquis et ainsi obtenir leur Croix de bronze.

Les élèves devront se procurer le manuel canadien de sauvetage.

Préalable : Avoir obtenu sa Médaille de bronze.

À la suite de l’acquisition de ce niveau, le candidat peut s’inscrire au cours général de premiers soins  et au cours national de sauveteur.

Horaire : samedi de 16h00 à 19h00.

Du 16 septembre 2017 jusqu’au 18 novembre 2017.

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Bain libre

Nos bains libres sont accessibles GRATUITEMENT pour tous les membres et les résidents de Montréal.

Le bonnet de bain est obligatoire pour tous les bains libres.

 

Grande piscine

  • BAIN LIBRE ADULTE :
    La piscine est exclusivement aménagée avec des corridors.
  • BAIN LIBRE MATINAL (CORRECTION / TRIATHLON) :
    La piscine est exclusivement aménagée avec des corridors. Un instructeur est sur place pour vous donner des conseils sur vos techniques de nage.
  • BAIN LIBRE FAMILIAL :
    Un corridor est disponible et le reste de la piscine est libre pour la baignade. Matériel disponible sur place. Les enfants de 8 ans et moins doivent être accompagnés d’un adulte.

 

Mini-piscine

    • BAIN LIBRE TOUT-PETITS : 
      Pour les 0-5 ans accompagnés de leurs parents. Jeux et matériel sur place.
      Nombre limites de places (20) dans le bassin.

Un enfant seulement par adulte.

Les familles doivent se présenter à la réception pour se procurer des cartons d’accès et ceux-ci sont distribués 30 minutes avant le début du bain libre.

Bonnet de bain obligatoire pour tous.

 

 

 

Horaire des bains libres Automne 2017 – 11 septembre au 17 décembre 2017

Horaire des bains libres des fêtes – 18 décembre au 7 janvier 2018

Horaire des bains libres Hiver 2018 – 8 janvier au 1er avril 2018

 

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Mini-école aquatique

Les cours de la mini-école se déroulent dans la mini-piscine.
Endroit idéal pour les jeunes enfants : piscine peu profonde, température de l’eau plus élevée, matériel adapté.

Objectifs de la mini-école :
I. L’enfant parvient à bien flotter sur le ventre et sur le dos.
II. L’enfant parvient à nager sans aide.
III. L’enfant s’initie à la respiration.
IV. L’enfant parvient à ramener à la surface des objets sous l’eau.

 

Le bonnet de bain est obligatoire pour les bains libres, les activités aquatiques et les cours de natation.

 

CONSULTEZ LES NIVEAUX DE MINI-NATATION

 

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École de natation

Basés sur la progression des habiletés des nageurs et non sur leur âge, nos programmes de natation visent à amener chaque nageur à développer son plein potentiel et à atteindre ses propres objectifs. L‘école de natation du Centre Père Sablon est axée principalement sur l’apprentissage des techniques de 4 styles de nages (crawl, dos, brasse et papillon).

Tout enfant âgé de 6 ans et plus peut être inscrit (Niveau 2 si réussite du cours de requin 2)

Le bonnet de bain est obligatoire pour les bains libres, les activités aquatiques et les cours de natation

 

CONSULTEZ LES NIVEAUX DE NATATION

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Aquaforme spécialisé

Aquaforme spécialisé 

Cours dans la MINI-PISCINE

Aqua dorsal

Exercices effectués en eau chaude visant à améliorer la flexibilité du tronc ainsi que la force des muscles abdominaux, dorsaux, des bras et des jambes. Idéal pour ceux qui ont des maux de dos.

Aqua aîné

Cours visant l’endurance mais sans l’effort physique. Aucun mouvement brusque et intense.
Gardez la forme en douceur.

Aqua Arthrite

La température plus élevée de l’eau ainsi que les exercices spécifiques favorisent le renforcement des articulations, tant pour le haut que pour le bas du corps.

Aqua prénatal

L’objectif de ce cours est de maintenir la forme pour préparer son corps à l’accouchement. Les muscles spécifiques pour l’accouchement sont ciblés lors des exercices proposés (abducteur, adducteur, périnée). Il est recommandé de débuter après le quatrième mois de grossesse. Le cours du mercredi soir est donné par une sage-femme diplômée.

 

Cours dans la GRANDE PISCINE

Aquaforme

Le cours d’aquaforme se donne en eau peu profonde et sert à améliorer le cardio et la musculation. La première moitié du cours se compose d’exercices cardio, suivi d’une partie travaillant l’endurance des jambes, des bras et des abdominaux.

Aquaforme abdo – fessier

Le cours d’aquaforme abdo-fessier se déroule dans la partie peu profonde de la piscine. On utilise principalement la résistance de l’eau pour travailler sans qu’il y ait trop d’impact. Les exercices musculaires sont centralisés sur les abdominaux et les muscles du fessier. Une section du cours est aussi réservée pour des exercices cardio. Une certaine expérience aquatique est recommandée.

Aquaforme en eau profonde

Mélange d’aquajogging et de natation en longueur, l’aquaforme en eau profonde est idéal pour les femmes enceintes ou les personnes souffrant de douleurs articulaires.  Il est important de savoir nager et d’être à l’aise dans la partie profonde.


 

 

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Cours privés et semi-privés de natation

Quelque soit votre niveau, les cours privés sont une excellente façon de progresser rapidement, grâce à une approche individuelle, centrée sur les objectifs personnels. Nous offrons des cours autant pour les enfants que pour les adultes.

Nos leçons privées sont dispensées par une équipe dynamique et multidisciplinaire, ayant reçue une formation d’entraîneurs nationaux certifiés. Nos instructeurs, toujours à l’écoutes de vos objectifs, personnalisent les séances afin de répondre à vos attentes.

 

Cours privés ( carte de membre en sus obligatoire)

à la carte forfait 6 cours forfait 12 cours
55 minutes 50$ 252$ (42$ un.) 432$ (36$ un.)
40 minutes 40$ 210$ (35$ un.) 357$ (29,75$ un.)
25 minutes 30$ 156$ (26$ un.) 265$ (22,10$ un.)

 

Cours semi-privés (2 à 4 participants) * 

à la carte forfait 6 cours forfait 12 cours
55 minutes 30$ 156$ (26$ un.) 265$ (22,10$ un.)
40 minutes 25$ 132$ (22$ un.) 225$ (18,75$ un.)
25 minutes 20$ 96$ (16$ un.) 163$ (13,60$ un.)

*Coûts par personne. Nous ne nous occupons pas de jumeler les participants.

 

Inscriptions Hiver 2018

Pré-inscription* : 16 décembre 2017 à partir de 9h le matin.
Inscription : 17 décembre 2017 à partir de 9h le matin.

*Vous devez être un membre actif ayant participé à une activité la saison précédente au Centre. Pour la session automne, nous acceptons les membres actifs de la session printemps et été.


Politique d’annulation : 

Advenant le cas où vous ne pouvez pas vous présenter à votre cours privé, nous allouons, sous certaines conditions, une reprise à une date ultérieure. Nous accordons un maximum de 2 reprises de cours par session. Pour avoir droit à une reprise de cours, vous devez nous informer de votre absence au moins 12 heures à l’avance en nous contactant par courriel à aquatique@centresablon.com. Dans le cas d’un cours annulé plus de 12 heures à l’avance, il est également possible d’obtenir un remboursement de la valeur du cours, moins les frais d’administration.

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