Natation adulte

L’objectif des cours de natation est de permettre aux nageurs d’acquérir ou d’augmenter leur aisance dans l’eau par l’apprentissage des techniques de base de flottaison, de déplacement et de respiration. Acquisition des connaissances, des techniques et des attitudes de base nécessaires à la préparation, à la prévention et à la survie dans l’eau, sur l’eau et près de l’eau.

Trois niveaux sont proposés permettant d’augmenter l’endurance et la capacité cardio-vasculaire du nageur au fil des niveaux. Pour évoluer parmi les niveaux, les nageurs doivent recevoir la recommandation du moniteur.

Horaires :

Niveau 1,2 et 3 : le mardi, mercredi ou jeudi de 19h à 19h55

 

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Cours de sauvetage

Médaille de bronze

Ce cours dispensé par la Société de sauvetage permet d’acquérir les premières bases pour devenir sauveteur. Il s’étend sur 10 semaines et est divisé en deux parties : une première partie théorique en salle, et une deuxième partie pratique en piscine. Lors de la dernière séance, les élèves passeront un test de validation de leurs acquis et ainsi obtenir leur Médaille de bronze.

Les élèves devront se procurer le manuel canadien de sauvetage. (Des manuels canadien de sauvetage et des masques de poches sont disponibles à la réception du Centre Père Sablon).

Préalable : être capable de nager 20 longueurs en continu.

Lorsque ce niveau est réussi, le candidat peut s’inscrire au cours de Croix de bronze.

Horaire : samedi de 16h00 à 19h00.

Du 8 avril 2017 jusqu’au 10 juin 2017.

Croix de bronze

Ce cours de la Société de Sauvetage est la suite du cours Médaille de bronze. En suivant ce cours, les élèves auront les connaissances et la certification requises pour devenir assistants-sauveteurs. Le cours s’étend sur 10 semaines et est divisé en deux parties : une première partie théorique en salle et une deuxième partie pratique en piscine. Lors de la dernière séance, les élèves passeront un test afin de valider leurs acquis et ainsi obtenir leur Croix de bronze.

Les élèves devront se procurer le manuel canadien de sauvetage.

Préalable : Avoir obtenu sa Médaille de bronze.

À la suite de l’acquisition de ce niveau, le candidat peut s’inscrire au cours général de premiers soins  et au cours national de sauveteur.

Horaire : samedi de 16h30 à 19h30.

Du 8 avril 2017 jusqu’au 10 juin 2017.

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Bain libre

Nos bains libres sont accessibles GRATUITEMENT pour tous les membres et les résidents de Montréal.

Le bonnet de bain est obligatoire pour tous les bains libres.

 

Grande piscine

  • BAIN LIBRE ADULTE :
    La piscine est exclusivement aménagée avec des corridors.
  • BAIN LIBRE MATINAL (CORRECTION / TRIATHLON) :
    La piscine est exclusivement aménagée avec des corridors. Un instructeur est sur place pour vous donner des conseils sur vos techniques de nage.
  • BAIN LIBRE FAMILIAL :
    Un corridor est disponible et le reste de la piscine est libre pour la baignade. Matériel disponible sur place. Les enfants de 8 ans et moins doivent être accompagnés d’un adulte.

 

Mini-piscine

    • BAIN LIBRE TOUT-PETITS : 
      Pour les 0-5 ans accompagnés de leurs parents. Jeux et matériel sur place.
      Nombre limites de places (20) dans le bassin.

Un enfant seulement par adulte.

Les familles doivent se présenter à la réception pour se procurer des cartons d’accès et ceux-ci sont distribués 30 minutes avant le début du bain libre.

Bonnet de bain obligatoire pour tous.

 

Horaire des bains libres Hiver 2017 En vigueur à partir du 9 janvier 2017

Horaire des bains libres Printemps 2017 – En vigueur à partir du 03 avril 2017

 

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Mini-école aquatique

Les cours de la mini-école se déroulent dans la mini-piscine.
Endroit idéal pour les jeunes enfants : piscine peu profonde, température de l’eau plus élevée, matériel adapté.

Objectifs de la mini-école :
I. L’enfant parvient à bien flotter sur le ventre et sur le dos.
II. L’enfant parvient à nager sans aide.
III. L’enfant s’initie à la respiration.
IV. L’enfant parvient à ramener à la surface des objets sous l’eau.

 

Le bonnet de bain est obligatoire pour les bains libres, les activités aquatiques et les cours de natation.

 

CONSULTEZ LES NIVEAUX DE MINI-NATATION

 

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École de natation

Basés sur la progression des habiletés des nageurs et non sur leur âge, nos programmes de natation visent à amener chaque nageur à développer son plein potentiel et à atteindre ses propres objectifs. L‘école de natation du Centre Père Sablon est axée principalement sur l’apprentissage des techniques de 4 styles de nages (crawl, dos, brasse et papillon).

Tout enfant âgé de 6 ans et plus pouvant se débrouiller sans l’aide d’un adulte et sans flotteurs peut être inscrit (niveau 1 : 6 ans et +, sauf si l’enfant à compléter le cours requin).

Le bonnet de bain est obligatoire pour les bains libres, les activités aquatiques et les cours de natation

 

CONSULTEZ LES NIVEAUX DE NATATION

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Natation – compétitif

Consultez la page de notre club de natation 

 

Inclus : Frais d’affiliation et accès au gym Ben Weider pour les 14 ans et +

Non inclus : frais reliés aux compétitions, carte de membre du Centre Père Sablon, vêtements.

Le Centre Père Sablon s’est doté depuis septembre 2014 d’un club de natation compétitif, lieu par excellence de dépassement de soi et de performance. Les jeunes entre 5 et 14 ans peuvent se réunir pour s’entraîner trois soirs par semaine (lundi, mercredi et vendredi) sous la supervision d’un entraîneur qualifié. À l’intérieur de ce sport de dépassement personnel se développe un esprit d’équipe et une collaboration entre les nageurs. La promotion d’un mode de vie sain et actif est au centre de la mentalité de centre Père Sablon et c’est cette idée qui sera promue auprès des jeunes. La participation à des compétitions de natation permettra d’initier les jeunes au monde de la compétitivité tout en restant ludique.

 

Programme d’aide financière disponible

 

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Aquaforme spécialisé

Aquaforme spécialisé 

Ces cours se déroulent tous dans la mini-piscine.

Aqua dorsal

Exercices effectués en eau chaude visant à améliorer la flexibilité du tronc ainsi que la force des muscles abdominaux, dorsaux, des bras et des jambes. Idéal pour ceux qui ont des maux de dos.

Aqua boomer

Cours visant l’endurance mais sans l’effort physique. Aucun mouvement brusque et intense.
Gardez la forme en douceur.

Aqua Arthrite

La température plus élevée de l’eau ainsi que les exercices spécifiques favorisent le renforcement des articulations, tant pour le haut que pour le bas du corps.

Aqua prénatal

L’objectif de ce cours est de maintenir la forme pour préparer son corps à l’accouchement. Les muscles spécifiques pour l’accouchement sont ciblés lors des exercices proposés (abducteur, adducteur, périnée). Il est recommandé de débuter après le quatrième mois de grossesse. Ce cours se déroule dans la mini-piscine. Le cours du mercredi soir est donné par une sage-femme diplômé.

Aqua prénatal en eau profonde

Cours pour femmes enceintes. Mélange d’aqua jogging et de natation en longueur. Il est important de savoir nager et d’être à l’aise en eau profonde pour suivre ce cours. Le niveau de difficulté du cours est adapté aux participantes.

Aqua boot camp

Cours de conditionnement physique en piscine. Mélange de nage, d’aquaforme et de musculation. Il est important de savoir nager pour suivre ce cours. Le rythme est soutenu;  il vise un dépassement de soi et une amélioration de la capacité cardiovasculaire.

D’autres cours aquatiques sont  DISPONIBLES DANS LES COURS À VOLONTÉ. 

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Cours privés et semi-privés de natation

Quelque soit votre niveau, les cours privés sont une excellente façon de progresser rapidement, grâce à une approche individuelle, centrée sur les objectifs personnels. Nous offrons des cours autant pour les enfants que pour les adultes.

Nos leçons privées sont dispensées par une équipe dynamique et multidisciplinaire, ayant reçue une formation d’entraîneurs nationaux certifiés. Nos instructeurs, toujours à l’écoutes de vos objectifs, personnalisent les séances afin de répondre à vos attentes.

Cours privés

prix/heure prix/ 30min + carte de membre (obligatoire)
Enfant 40 $ 25 $ 10$/ année
Adulte 40 $ 25 $ 30$ / année

 

Cours semi-privés (2 à 4 participants) * 

prix/heure prix/ 30min + carte de membre (obligatoire)
Enfant 25 $ 15 $ 10$/ année
Adulte 25 $ 15 $ 30$ / année

*Coûts par personne. Nous ne nous occupons pas de jumeler les participants.

 

Inscriptions Printemps 2017

Pré-inscription* : 1 avril 2017 à partir de 9h le matin.
Inscription : 2 avril 2017 à partir de 9h le matin.

*Vous devez être un membre actif ayant participé à une activité la saison précédente au Centre. Pour la session automne, nous acceptons les membres actifs de la session printemps et été.

NOUVEAU : Cours privés à domicile – De retour Été 2017

50$ par séance pour des cours d’1 heure + carte de membre (10$ pour les enfants // 30$ pour les adultes)

Disponible pour Montréal (centre, Rosemont, le Plateau, Ahuntsic) Rive Sud et Rive Nord.


Politique d’annulation : 

Advenant le cas où vous ne pouvez pas vous présenter à votre cours privé, nous allouons, sous certaines conditions, une reprise à une date ultérieure. Nous accordons un maximum de 2 reprises de cours par session. Pour avoir droit à une reprise de cours, vous devez nous informer de votre absence au moins 12 heures à l’avance en nous contactant par courriel à assistantaquatique@centresablon.com. Dans le cas d’un cours annulé plus de 12 heures à l’avance, il est également possible d’obtenir un remboursement de la valeur du cours, moins les frais d’administration.

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