Gym initiation- Filles

Pour les jeunes qui en sont à leur première session de gymnastique récréative, ce cours a pour but de les initier aux mouvements de base ainsi qu’à leurs enchaînements.

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Gym intermédaire – Filles

Ce cours s’adresse aux gymnastes qui ont déjà réussi un cours d’initiation à la gymnastique. Les objectifs du cours sont d’apprendre de nouveaux mouvements et de réaliser des enchaînements simples sur l’ensemble des appareils gymniques.

 

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Gym perfectionnement – Filles

Ce niveau s’adresse aux filles qui ont déjà réalisé plus d’une année de gymnastique récréative et qui contrôlent parfaitement les éléments du niveau 1 et 2.  L’objectif du cours est l’apprentissage intensif d’enchaînements d’éléments acrobatiques sur tous les appareils gymniques. Nous associons à ce cours un renforcement musculaire spécifique à la réalisation de prouesses acrobatiques et des étirements permettant d’être plus performante.

Pré-requis : évaluation d’un entraîneur ou du coordonnateur.

Les cours de perfectionnement pour filles se donnent en automne, en hiver et au printemps.

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Bouger en famille

Combinaison de cours pour s’entraîner en famille!

Ces entraînements ludiques sont adaptés à tous les niveaux, pour une meilleure condition physique des adultes et de leurs enfants.

L’enfant inscrit doit être âgé entre 6 et 12 ans . Son inscription donne l’accès au cours à un adulte.

BOXE

 

FIT +

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SNAP

UN PROGRAMME DESTINÉ AUX JEUNES AVEC SURPOIDS

SNAP Montréal : une façon originale d’intégrer de bonnes habitudes de vie tout en s’amusant!

SNAP Montréal est plus qu’un programme sportif; c’est un échange entre des jeunes qui partagent la même réalité et les différents intervenants qui prennent part au programme. Tout au long de l’année, les participants ont l’occasion d’expérimenter de nouvelles activités qui leur permettent de bouger entre amis, en plus d’en apprendre davantage sur de saines habitudes de vie.

8-12 ans

  • Cours en groupe (Pilates, aérobie, etc.);
  • Boxe;
  • Sports d’équipe.

13-16 ans

  • Initiation à la salle d’entraînement;
  • Cours en groupe (Pilates, aérobie, etc.);
  • Boxe;
  • Sports d’équipe.

 

AIDE FINANCIÈRE DISPONIBLE!

 

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Cours privés et semi-privés – Cirque aérien

Pour toute demande de cours privés et semi-privés ou pour plus de détails, veuillez consulter ou remplir le formulaire de demande et nous le faire parvenir.

 

Tarifs – Cours privés 

                                       4 x 60 minutes            8 x 60 minutes

Enfant  (- de 12 ans)         260,00 $                         480,00 $

Adulte                                    280,00 $                         510,00 $

 

Tarifs – Cours semi-privés (2 à 4 participants)

                                        4 x 60 minutes           8 x 60 minutes

Enfant (- de 12 ans)            170,00 $                         310,00 $

Adulte                                      200,00 $                         340,00 $

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RÉCRÉO-GYM

Cette activité se présente sous la forme d’un parcours géant découpé en mini-circuits spécifiques à un appareil gymnique. Pas à pas, l’enfant découvre une gamme étendue de mouvements qui contribuent à son développement global.

Cours en autonomie : les parents sont invités à suivre le cours depuis l’extérieur du gymnase et peuvent laisser leurs enfants sous la responsabilité de l’entraîneur.

Léopard (4 ans)

Objectif : amélioration de la motricité face aux problèmes posés par des parcours et obstacles.

L’enfant est plus confiant et coordonne des actions complexes dans des situations inédites : il saute, attrape, se balance et retombe en se réceptionnant à des hauteurs variées. Il apprend à apprivoiser sa peur dans des sauts, chutes et envols.  Il pratique les culbutes, en circuit aménagé ou non, et enchaîne immédiatement avec des roulades, redressements et sauts.

Panthère (5 ans)

Objectif : perfectionnement des actions gymniques complexes.
Développement coordonné et dissociations motrices impliquant différents segments du corps (bras, tronc, jambe, tête).
Ce cours est considéré comme étant un moment important dans la formation de l’enfant en gymnastique. Il permet à celui-ci, si le jeu l’attire et si ses capacités le lui permettent, de suivre un programme de gymnastique spécialisé, composé de l’appui tendu renversé (équilibre manuel), du franchissement d’obstacles de plus en plus imposants (hauteur, longueur, largeur) avec passages sur les mains (roue), du balancement sur les barres parallèles en maîtrisant les déséquilibres et les rotations.

 

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Gym intermédiaire – Garçons

Ce niveau s’adresse aux gymnastes qui ont réussi un cours d’initiation à la gymnastique. Les objectifs de ce cours sont d’apprendre de nouveaux mouvements et de réaliser des enchaînements simples sur l’ensemble des appareils gymniques.

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Gym pré-compétitive – Garçons

Pour les jeunes qui ont complété le niveau intermédiaire et qui souhaitent intégrer le Club de gymnastique du Centre Père Sablon ( gymnastique compétitive). Les objectifs se basent sur l’apprentissage d’enchaînements d’éléments acrobatiques sur tous les agrès gymniques.

 

 

 

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Cours privés et semi-privés de gym

Pour toute demande ou information concernant les cours privés et semi-privés, veuillez consulter ou remplir le formulaire de demande et nous le faire parvenir.

 

Cours privés
4 x 60 minutes 8 x 60 minutes
Enfant (- de 12 ans) 260 $ 480 $
Adulte 280 $ 510 $

 

Cours semi-privés (2 à 4 participants) * 
4 x 60 minutes 8 x 60 minutes
Enfant (- de 12 ans) 170 $ 310 $
Adulte 200 $ 340 $

*Coûts par participant

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Soccer Jeunes

Programme récréatif favorisant le développement et le perfectionnement des aptitudes psychomotrices ainsi que des techniques de jeu. Le programme est divisé en trois niveaux :

Initiation

Basé sur l‘éveil psychomoteur et l’apprentissage des techniques de jeu de base  par des activités d’initiation.

Intermédiaire

Basé sur l’apprentissage du soccer par des activités d’habiletés motrices avec le ballon et de techniques de jeu.

Avancé (session automne, hiver et printemps)

Basé sur le perfectionnement des techniques de jeu et de l’apprentissage de stratégies.

*Souliers de courses et vêtements de sports obligatoires.

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Cirque aérien jeunes

Ce cours s’adresse aux enfants et adolescents qui veulent découvrir ou se perfectionner dans leur pratique circassienne.

Au programme : 1h/semaine d’apprentissage de figures acrobatiques et de techniques de grimpe, approfondissement dans la réalisation de postures artistiques. Les appareils utilisés sont le tissus, la corde lisse, le trapèze fixe et le cerceau . 

3 niveaux sont proposés :

Initiation : Première session en cirque aérien

Intermédiaire : être déjà initié aux pratiques circassiennes

Perfectionnement : niveau accessible sur évaluation d’un entraineur

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Cirque aérien perfectionnement

Ce cours s’adresse aux enfants et adolescents ayant la volonté de performer dans la pratique du cirque aérien. Possibilité de se spécialiser sur un des appareils (tissu, trapèze, cerceau). Au programme : perfectionnement dans la réalisation et la précision d‘éléments acrobatiques et artistiques, apprentissage de techniques et d‘éléments de plus en plus complexes amenant le jeune à se surpasser physiquement et mentalement. À noter que le ratio entraîneur/élève est réduit pour ces périodes de perfectionnement.
Prérequis : avoir suivi un cours d’initiation et avoir une autorisation écrite de l’entraîneur responsable.

COURS MIXTES proposés en automne, hiver et printemps.

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Triathlon – Initiation

Cette discipline est une combinaison de trois sports d’endurance individuels pour permettre un entraînement complet : natation, course à pied et vélo. Il s’agit de l’activité idéale pour se dépasser et vivre un entraînement intensif.

En alternance : 1 semaine en natation et 1 semaine en course et vélo.

 

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Boxe ados – récréatif

Sport parfait pour apporter aux jeunes un entrainement intense et motivant, des valeurs de respect et discipline. Même si la boxe est un sport de combat, le respect est la règle d’or. Le cours est toujours supervisé par des entraîneurs certifiés.

Notre club de boxe est certifié par la Fédération québécoise de boxe olympique

 

 

 

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Taekwon-Do jeunes

** SESSION DE 12 SEMAINES

Art martial d’auto-défense d’origine coréenne, le Taekwon-Do favorise le développement des habiletés physiques et mentales par l’acquisition de qualités comme la courtoisie, la persévérance, le contrôle de soi, et l’esprit indomptable. Notre programme est dirigé par Maître senior Alain Dumaine et reconnu par la Fédération internationale de Taekwon-Do (ITF).

Pour plus d’informations sur ce sport consultez le site de l’ACADÉMIE DE TAEKWON-DO ALAIN DUMAINE

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Mini-école aquatique

Les cours de la mini-école se déroulent dans la mini-piscine.
Endroit idéal pour les jeunes enfants : piscine peu profonde, température de l’eau plus élevée, matériel adapté.

Objectifs de la mini-école :
I. L’enfant parvient à bien flotter sur le ventre et sur le dos.
II. L’enfant parvient à nager sans aide.
III. L’enfant s’initie à la respiration.
IV. L’enfant parvient à ramener à la surface des objets sous l’eau.

 

Le bonnet de bain est obligatoire pour les bains libres, les activités aquatiques et les cours de natation.

 

CONSULTEZ LES NIVEAUX DE MINI-NATATION

 

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École de natation

Basés sur la progression des habiletés des nageurs et non sur leur âge, nos programmes de natation visent à amener chaque nageur à développer son plein potentiel et à atteindre ses propres objectifs. L‘école de natation du Centre Père Sablon est axée principalement sur l’apprentissage des techniques de 4 styles de nages (crawl, dos, brasse et papillon).

Tout enfant âgé de 6 ans et plus peut être inscrit (Niveau 2 si réussite du cours de requin 2)

Le bonnet de bain est obligatoire pour les bains libres, les activités aquatiques et les cours de natation

 

CONSULTEZ LES NIVEAUX DE NATATION

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Cours privés et semi-privés de natation

Quelque soit votre niveau, les cours privés sont une excellente façon de progresser rapidement, grâce à une approche individuelle, centrée sur les objectifs personnels. Nous offrons des cours autant pour les enfants que pour les adultes.

Nos leçons privées sont dispensées par une équipe dynamique et multidisciplinaire, ayant reçue une formation d’entraîneurs nationaux certifiés. Nos instructeurs, toujours à l’écoutes de vos objectifs, personnalisent les séances afin de répondre à vos attentes.

 

Cours privés ( carte de membre en sus obligatoire)

à la carte forfait 6 cours forfait 12 cours
55 minutes 50$ 252$ (42$ un.) 432$ (36$ un.)
40 minutes 40$ 210$ (35$ un.) 357$ (29,75$ un.)
25 minutes 30$ 156$ (26$ un.) 265$ (22,10$ un.)

 

Cours semi-privés (2 à 4 participants) * 

à la carte forfait 6 cours forfait 12 cours
55 minutes 30$ 156$ (26$ un.) 265$ (22,10$ un.)
40 minutes 25$ 132$ (22$ un.) 225$ (18,75$ un.)
25 minutes 20$ 96$ (16$ un.) 163$ (13,60$ un.)

*Coûts par personne. Nous ne nous occupons pas de jumeler les participants.

 

Inscriptions Hiver 2018

Pré-inscription* : 16 décembre 2017 à partir de 9h le matin.
Inscription : 17 décembre 2017 à partir de 9h le matin.

*Vous devez être un membre actif ayant participé à une activité la saison précédente au Centre. Pour la session automne, nous acceptons les membres actifs de la session printemps et été.


Politique d’annulation : 

Advenant le cas où vous ne pouvez pas vous présenter à votre cours privé, nous allouons, sous certaines conditions, une reprise à une date ultérieure. Nous accordons un maximum de 2 reprises de cours par session. Pour avoir droit à une reprise de cours, vous devez nous informer de votre absence au moins 12 heures à l’avance en nous contactant par courriel à aquatique@centresablon.com. Dans le cas d’un cours annulé plus de 12 heures à l’avance, il est également possible d’obtenir un remboursement de la valeur du cours, moins les frais d’administration.

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