Aquaforme

Aquaforme

Natation adultes

Aquaforme

Cours dans la MINI-PISCINE

Aqua dorsal

Exercices effectués en eau chaude visant à améliorer la flexibilité du tronc ainsi que la force des muscles abdominaux, dorsaux, des bras et des jambes. Idéal pour ceux qui ont des maux de dos.

Aqua aîné

Cours visant l’endurance mais sans l’effort physique. Aucun mouvement brusque et intense.
Gardez la forme en douceur.

Aqua Arthrite

La température plus élevée de l’eau ainsi que les exercices spécifiques favorisent le renforcement des articulations, tant pour le haut que pour le bas du corps.

Aqua prénatal

L’objectif de ce cours est de maintenir la forme pour préparer son corps à l’accouchement. Les muscles spécifiques pour l’accouchement sont ciblés lors des exercices proposés (abducteur, adducteur, périnée). Il est recommandé de débuter après le quatrième mois de grossesse. Le cours du mercredi soir est donné par une sage-femme diplômée.

 

 

Aquaforme conditionnement physique

Cours dans la GRANDE PISCINE

Aquaforme

Le cours d’aquaforme se donne en eau peu profonde et sert à améliorer le cardio et la musculation. La première moitié du cours se compose d’exercices cardio, suivi d’une partie travaillant l’endurance des jambes, des bras et des abdominaux.

 

Aquaforme en eau profonde

Mélange d’aquajogging et de natation en longueur, l’aquaforme en eau profonde est idéal pour les femmes enceintes ou les personnes souffrant de douleurs articulaires.  Il est important de savoir nager et d’être à l’aise dans la partie profonde.


 

 

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HORAIRE PRINTEMPS 2018 : du 2 avril au 24 juin 2018

  • Lundi
  • Mardi
  • Mercredi
  • Jeudi
  • Vendredi
  • Samedi
  • Dimanche
  • Avant-midi
  • Aqua-Dorsal

    10h30 à 11h25

  • Aqua senior

    11h30 à 12h25

    • Aqua senior

      11h30 à 12h25

        • Aquaforme

          09h00 à 09h55

          • Après-midi
              • Aqua arthrite

                12h30 à 13h25

                • Aqua senior

                  12h00 à 12h55

                • Aqua arthrite

                  14h30 à 15h25

                  • Aquaforme

                    12h00 à 12h55

                  • Soirée
                  • Aqua prénatal - Mini PIscine

                    19h30 à 20h25

                    • Aqua prénatal - Mini PIscine

                      19h30 à 20h25

                    • Aquaforme

                      20h00 à 20h55

                    • Aquaforme en eau profonde

                      19h00 à 19h55

                    • Aqua-Dorsal

                      20h00 à 20h55