Cours Parent-Bébé

Cours Parent-Bébé

Ces cours s’adressent aux nouvelles mamans (ou papas) qui souhaitent retrouver ou maintenir leur forme physique tout en partageant un moment avec leur bébé. Ce programme complet combine travail cardiovasculaire et musculaire, tout en laissant le temps à bébé de s’amuser. Les bébés doivent être âgés entre 8 semaines et 12 mois.

Spinning

Pilates

Le Pilates vous permettra une remise en forme en douceur et en souplesse. Ce cours propose des exercices très simples pour aider à préparer ou à guérir le périnée et le transverse, améliorer la posture et soulager les douleurs au dos. Nous proposons un cours accessible durant la grossesse ou dès les premières semaines de vie de bébé.

Maman fit

C’est la méthode de renforcement musculaire la plus rapide, car plusieurs muscles sont sollicités à chaque mouvement. Plusieurs bienfaits sont reliés à l’augmentation de la masse musculaire: accélération de votre métabolisme de base, ce qui vous permet de brûler davantage de calories, tonification de la silhouette, correction de votre posture, etc. Vous travaillerez un groupe musculaire à la fois y compris vos abdominaux. Toujours sans impact et sans saut!

Yoga périnatal

Une belle occasion de garder la forme, tout en douceur, pendant la grossesse et suite à l’accouchement. Ce cours est basé sur des postures de yoga, à la fois fluides et dynamiques. Les mouvements spécifiques permettront le travail adéquat du périnée et des muscles abdominaux dans le but de les protéger et de les tonifier. Ce cours favorise également la relaxation.

Bébé cardio

En respectant tous les changements hormonaux et physiologiques avant ou après l’accouchement, Bébé Cardio est un cours sans saut et sans impact. C’est un heureux mélange entre le musculaire et le cardiovasculaire, deux indispensables pour la perte de poids. Plusieurs exercices seront exécutés afin de renforcer votre tronc et vos abdominaux en plus de tonifier les bras et les jambes.

Si inscrit en rouge = Complet

HORAIRE AUTOMNE 2017 : du 11 septembre au 17 décembre 2017

  • Lundi
  • Mardi
  • Mercredi
  • Jeudi
  • Vendredi
  • Samedi
  • Dimanche
  • Avant-midi
  • Spinning

    10h00 à 11h00

  • Pilates

    10h00 à 11h00

  • Yoga périnatal

    10h00 à 11h00

  • Maman fit

    10h00 à 11h00

  • Bébé cardio

    10h00 à 11h00

      • Après-midi
                    • Soirée