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La Fondation Père Sablon a pour mission d’assurer la pérennité de son Œuvre qui regroupe le Centre Père Sablon à Montréal et la base de plein air Le P’tit Bonheur dans les Laurentides. La Fondation apporte un soutien financier pour permettre à l’Œuvre du Père Sablon de remplir la mission d’origine de son fondateur, le père Marcel de la Sablonnière.

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Notifications

ON vous tient informés!

8 janvier 2021 : Pour tout savoir sur la situation des activités libres et des cours à la session virtuels, cliquez ici.

 

13 janvier 2021 : Pour tout savoir sur la situation du Camp de la relâche et du Camp de jour 2021, cliquez ici.

 

Les cours privés et semi-privés et toutes les activités du Gym sablon (abonnements, entraînements privés et cours de groupe virtuels) sont suspendus jusqu’au 7 février inclusivement.

on s'amuse

Gymnastique récréative — Filles

Aide FinancièreAide Financière

Gymnastique virtuelle - 10 à 16 ans

Nos séances ne nécessiteront pas d’appareils de gymnastique ou de cirque aérien. Des exercices de coordination, de motricité et une approche artistique seront au programme !! Le maintien et le développement des capacités physiques indispensables à la pratique de la gym ou du cirque aérien, à savoir la force, la puissance et la souplesse, seront aussi visés.

 

Exemple de contenu de séance :

– Un échauffement (sur place)
– Des exercices d’alignements corporels, debout ou au sol, des exercices de coordination et des éléments de bases au sol(chandelles, planche, arabesque, fente, ATR,..)(1/2 roulade arrière se relever, roulade avant, saut, roue,…)
– Des exercices de flexibilité actives et passives (séparés dans la séances) (battements de jambes, de bras, microbattements de jambes, grand jeté, split, souplesse des épaules, des poignets, pont,…)
– Des exercices de préparation spécifique à la pratique de la gym (gainage, 1/2 press, planche groupé, chaise,…)
– Des exercices des préparation physique générale (push-up, superman, abdos, squatts,…)
– Des exercices d’étirements et de retour au calme ( ex: respiration)

 

Pour les adolescent.e.s, les cours sont séparés garçons et filles.

Le but est de faciliter l’apprentissage puisque les contenus et programmes de gymnastique sont différents pour les garçons et les filles.

 

 

Multiniveaux

Tarif

110 $

Durée de la séance

50 min.

Prérequis

10 à 16 ans

4 janvier au 28 mars
Lun
Mar
Mer
Jeu
Ven
Sam
Dim
AM
PM
Soir

(18:00 - 18:50)
Cours d'essai gratuit
(18:00 - 18:50)
lundi

(18:00 - 18:50)
mardi
mercredi
Cours d'essai gratuit
(18:00 - 18:50)
jeudi
vendredi
samedi
dimanche