La Fondation Père Sablon a pour mission d’assurer la pérennité de son Œuvre qui regroupe le Centre Père Sablon à Montréal et la base de plein air Le P’tit Bonheur dans les Laurentides. La Fondation apporte un soutien financier pour permettre à l’Œuvre du Père Sablon de remplir la mission d’origine de son fondateur, le père Marcel de la Sablonnière.
Faire un don En savoir plus8 janvier 2021 : Pour tout savoir sur la situation des activités libres et des cours à la session virtuels, cliquez ici.
13 janvier 2021 : Pour tout savoir sur la situation du Camp de la relâche et du Camp de jour 2021, cliquez ici.
Les cours privés et semi-privés et toutes les activités du Gym sablon (abonnements, entraînements privés et cours de groupe virtuels) sont suspendus jusqu’au 7 février inclusivement.
8 janvier 2021 : Pour tout savoir sur la situation des activités libres et des cours à la session virtuels, cliquez ici.
13 janvier 2021 : Pour tout savoir sur la situation du Camp de la relâche et du Camp de jour 2021, cliquez ici.
Les cours privés et semi-privés et toutes les activités du Gym sablon (abonnements, entraînements privés et cours de groupe virtuels) sont suspendus jusqu’au 7 février inclusivement.
Nos séances ne nécessiteront pas d’appareils de gymnastique ou de cirque aérien. Des exercices de coordination, de motricité et une approche artistique seront au programme !! Le maintien et le développement des capacités physiques indispensables à la pratique de la gym ou du cirque aérien, à savoir la force, la puissance et la souplesse, seront aussi visés.
Exemple de contenu de séance :
– Un échauffement (sur place)
– Des exercices d’alignements corporels, debout ou au sol, des exercices de coordination et des éléments de bases au sol(chandelles, planche, arabesque, fente, ATR,..)(1/2 roulade arrière se relever, roulade avant, saut, roue,…)
– Des exercices de flexibilité actives et passives (séparés dans la séances) (battements de jambes, de bras, microbattements de jambes, grand jeté, split, souplesse des épaules, des poignets, pont,…)
– Des exercices de préparation spécifique à la pratique de la gym (gainage, 1/2 press, planche groupé, chaise,…)
– Des exercices des préparation physique générale (push-up, superman, abdos, squatts,…)
– Des exercices d’étirements et de retour au calme ( ex: respiration)
Le cours Multiniveau du Cirque aérien est encadré par un instructeur spécialisé dans la pratique et l’enseignement du cirque aérien. Il offre la possibilité de découvrir la pratique du cirque aérien, de se perfectionner dans la réalisation d’éléments acrobatiques inédits avec le tissu, le trapèze et le cerceau.
Tarif
110 $
Durée de la séance
50 min.
Prérequis
16 ans et plus