Cirque aérien multiniveau

Cirque aérien multiniveau virtuel

Nos séances ne nécessiteront pas d’appareils de gymnastique ou de cirque aérien. Des exercices de coordination, de motricité et une approche artistique seront au programme !! Le maintien et le développement des capacités physiques indispensables à la pratique de la gym ou du cirque aérien, à savoir la force, la puissance et la souplesse, seront aussi visés.

Exemple de contenu de séance :
– Un échauffement (sur place)
– Des exercices d’alignements corporels, debout ou au sol, des exercices de coordination et des éléments de bases au sol(chandelles, planche, arabesque, fente, ATR,..)(1/2 roulade arrière se relever, roulade avant, saut, roue,…)
– Des exercices de flexibilité actives et passives (séparés dans la séances) (battements de jambes, de bras, microbattements de jambes, grand jeté, split, souplesse des épaules, des poignets, pont,…)
– Des exercices de préparation spécifique à la pratique de la gym (gainage, 1/2 press, planche groupé, chaise,…)
– Des exercices des préparation physique générale (push-up, superman, abdos, squatts,…)
– Des exercices d’étirements et de retour au calme ( ex: respiration)

Le cours Multiniveau du Cirque aérien est encadré par un instructeur spécialisé dans la pratique et l’enseignement du cirque aérien. Il offre la possibilité de découvrir la pratique du cirque aérien, de se perfectionner dans la réalisation d’éléments acrobatiques inédits avec le tissu, le trapèze et le cerceau.