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La Fondation Père Sablon a pour mission d’assurer la pérennité de son Œuvre qui regroupe le Centre Père Sablon à Montréal et la base de plein air Le P’tit Bonheur dans les Laurentides. La Fondation apporte un soutien financier pour permettre à l’Œuvre du Père Sablon de remplir la mission d’origine de son fondateur, le père Marcel de la Sablonnière.

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Notifications

ON vous tient informés!

8 janvier 2021 : Pour tout savoir sur la situation des activités libres et des cours à la session virtuels, cliquez ici.

 

13 janvier 2021 : Pour tout savoir sur la situation du Camp de la relâche et du Camp de jour 2021, cliquez ici.

 

Les cours privés et semi-privés et toutes les activités du Gym sablon (abonnements, entraînements privés et cours de groupe virtuels) sont suspendus jusqu’au 7 février inclusivement.

on s'amuse

Gymnastique multiniveau

Gymnastique virtuelle - 16 ans et plus

Nos séances ne nécessiteront pas d’appareils de gymnastique ou de cirque aérien. Des exercices de coordination, de motricité et une approche artistique seront au programme !! Le maintien et le développement des capacités physiques indispensables à la pratique de la gym ou du cirque aérien, à savoir la force, la puissance et la souplesse, seront aussi visés.

 

Exemple de contenu de séance :
– Un échauffement (sur place)
– Des exercices d’alignements corporels, debout ou au sol, des exercices de coordination et des éléments de bases au sol(chandelles, planche, arabesque, fente, ATR,..)(1/2 roulade arrière se relever, roulade avant, saut, roue,…)
– Des exercices de flexibilité actives et passives (séparés dans la séances) (battements de jambes, de bras, microbattements de jambes, grand jeté, split, souplesse des épaules, des poignets, pont,…)
– Des exercices de préparation spécifique à la pratique de la gym (gainage, 1/2 press, planche groupé, chaise,…)
– Des exercices des préparation physique générale (push-up, superman, abdos, squatts,…)
– Des exercices d’étirements et de retour au calme ( ex: respiration)

 

Le cours Multiniveau de gymnastique récréative est encadré par un entraîneur spécialisé. Il permet au participant de découvrir cette discipline, de se perfectionner dans la réalisation d‘éléments acrobatiques ou simplement de se développer physiquement. Les entraînements sont adaptés selon le niveau de chacun.

Tarif

110 $

Durée de la séance

1 x 50 min.

Prérequis

16 ans et plus

4 janvier au 28 mars
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Mar
Mer
Jeu
Ven
Sam
Dim
AM
PM
Soir
Multiniveaux
(19:00 - 19:50)
lundi
mardi
mercredi
Multiniveaux
(19:00 - 19:50)
jeudi
vendredi
samedi
dimanche