Donner

La Fondation Père Sablon a pour mission d’assurer la pérennité de son Œuvre qui regroupe le Centre Père Sablon à Montréal et la base de plein air Le P’tit Bonheur dans les Laurentides. La Fondation apporte un soutien financier pour permettre à l’Œuvre du Père Sablon de remplir la mission d’origine de son fondateur, le père Marcel de la Sablonnière.

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Programmation Automne 2022 (14 semaines): Cliquez ici.

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on s'amuse

Conditionnement physique

Dès le 12 septembre 2022!

Horaire des cours collectifs : cliquez ici

 

L’équipe du Gym sablon est heureuse de pouvoir vous offrir des cours collectifs supervisés et guidés par des instructeur.trice.s et des entraineur.euse.s certifié.e.s!

 

Avec un ABONNEMENT ou des PASSES, réservez vos places via l’application FLiiP.

 

Les cours de conditionnement physique sont désormais déplacés dans la programmation du Gym sablon. Ils seront accessibles en formule « illimitée » avec un ABONNEMENT aux cours collectifs ou des PASSES MULTIACCÈS. Vous pourrez vous procurez ce nouvel abonnement dès le 23 août 2022. Pour toutes vos questions, n’hésitez pas à consulter la page FAQ du Gym sablon ici.

Breaking

Le breaking (Breakdancing) est un style de danse développé à New York dans les années 1970 et un pilier de la culture hip-hop. Depuis ses origines provenant de la rue, le breaking s’est développé et s’est construit une audience mondiale grâce à sa forme artistique, qui entremêle des éléments de musique, de danse et d’athlétisme. Celui-ci consiste à des mouvements debout (Top Rock), au sol (Footwork) et acrobatiques (Powermoves). Ce cours permet de travailler le cardio et la souplesse, tout en développant la motricité globale, la coordination et le rythme.

Cardio flow

Le cardio flow consiste à des enchainements dynamiques de postures de pilates. Ce cours permet d’améliorer le cardio ainsi que la force et l'endurance des muscles stabilisateurs.

Cardio kick boxe

Le kick-boxing est un sport de combat qui combine différentes techniques de coups de poing et de pied. Celui-ci convient à ceux et celles qui ont envie de se défouler, de s’exprimer et de se libérer des tensions quotidiennes. Cette discipline vous permettra d'améliorer votre force musculaire, votre cardio et votre endurance en travaillant de nombreuses parties du corps à la fois.

HIIT

Le HIIT, ou High Intensity Interval Training, est une méthode d'entrainement à intervalles de haute intensité composé de phases d’action et de récupération active. Lors d'un entrainement HIIT, vous demandez à votre corps de puiser très rapidement dans ses réserves d'énergies et repoussez ainsi vos limites à chaque séance.

Multidanse séniors

Les cours de multidanse vous permettront d’améliorer votre capacité cardiovasculaire et votre coordination. Les enchainements de danse et les choix musicaux varient de séance en séance: pop, rock, country, swing, hip-hop et autres. Un segment de musculation est prévu afin de tonifier tous les muscles du corps.

Pilates

Le pilates est une gymnastique douce du corps qui est composée d’un ensemble d’exercices posturaux. Ce type d’entrainement a pour but de renforcir et d'étirer les muscles profonds et stabilisateurs et d’améliorer l’alignement corporel.

Séniors en forme

Ce cours vous réserve des enchainements d’exercices adaptés aux capacités de chacun et chacune. Vivez l’expérience d’un encadrement visant l’amélioration de la coordination, de la mobilité du tonus de vos muscles. Améliorez votre forme physique tout en ayant du plaisir en communauté!

Tonus fit séniors

Ce cours de renforcement musculaire améliorera votre mobilité articulaire et votre flexibilité. Tout en travaillant vos muscles stabilisateurs, il vous permettra d'équilibrer votre corps et d'optimiser votre posture. Cet entrainement pour tous les niveaux est créé en différentes stations.

Vinyasa yoga

Le vinyasa yoga est une pratique dynamique et sportive du yoga dans laquelle chaque mouvement est initié par la respiration. En plus d’être une activité physique complète, il confère de nombreux bienfaits sur le corps, la santé et l’esprit. Les séances que nous proposons sont entièrement supervisées par un.e professeur.e de yoga qui adaptera chaque posture à votre niveau.

Zumba®

Le Zumba® se pratique sur de la musique latine. Des exercices aérobiques et de force musculaire s'entremêlent lors d'enchainements de danse plus intenses suivis de périodes à intensité modérée. Plaisir et sueur seront au rendez-vous!