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Donner

La Fondation Père Sablon a pour mission d’assurer la pérennité de son Œuvre qui regroupe le Centre Père Sablon à Montréal et la base de plein air Le P’tit Bonheur dans les Laurentides. La Fondation apporte un soutien financier pour permettre à l’Œuvre du Père Sablon de remplir la mission d’origine de son fondateur, le père Marcel de la Sablonnière.

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Notifications

Les cours virtuels du Centre sablon : horaire modifié!

Les inscriptions pour la session virtuelle sont toujours en cours. Vous pouvez consulter l’horaire ici.

Les cours privés et semi-privés, les activités libres et toutes les activités du Gym sablon (entraînements privés et cours de groupe virtuels) sont suspendus du 9 janvier au 7 février inclusivement. 

 

on s'amuse

Parent-Bébé

Amélioration de la forme physique des mamans tout en s'amusant avec leur bébé

Les cours Parent-Bébé s’adressent aux nouvelles mamans qui souhaitent retrouver ou maintenir leur forme physique tout en partageant un moment avec leur bébé. Certains cours sont également offerts aux papas.

Ce programme complet combine le travail cardiovasculaire et musculaire, tout en laissant le temps à bébé de s’amuser.

Maximum variant entre 10 et 15 personnes par cours selon l’activité

Cardio bébé

Le cours Cardio bébé respecte tous les changements hormonaux et physiologiques avant ou après l’accouchement. Ce cours est un mélange entre le musculaire et le cardiovasculaire, deux indispensables pour une bonne condition physique. Plusieurs exercices seront exécutés afin de renforcer le tronc et les abdominaux en plus de tonifier les bras et les jambes. Ce cours est sans saut et sans impact.

Maman Fit

Maman Fit est la méthode de renforcement musculaire la plus rapide, car plusieurs muscles sont sollicités durant chaque mouvement. Plusieurs bienfaits sont reliés à l’augmentation de la masse musculaire : accélération de votre métabolisme de base, ce qui vous permet de brûler davantage de calories, tonification de la silhouette, correction de votre posture, etc. Vous travaillerez un groupe musculaire à la fois y compris vos abdominaux. Toujours sans impact et sans saut ! Bienvenue aux femmes enceintes !

Pilates

Le Pilates vous permettra une remise en forme en douceur et en souplesse. Ce cours propose des exercices très simples pour aider à préparer ou à guérir le périnée et le transverse, améliorer la posture et soulager les douleurs au dos. Nous proposons un cours accessible durant la grossesse ou dès les premières semaines de vie de bébé.

Tarifs

Tarif

110 $

175 $

215 $

Nombres d'activité

1 activité par semaine

2 activités par semaine

3 activités par semaine

Prérequis

Le bébé doit avoir entre 8 semaines et 12 mois

4 janvier au 28 mars
Lun
Mar
Mer
Jeu
Ven
Sam
Dim
AM
Maman fit
(10:00 - 10:50)
Pilates
(10:00 - 10:50)
Cardio bébé
(10:00 - 10:50)
PM
Soir
lundi
mardi
Maman fit
(10:00 - 10:50)
mercredi
jeudi
Pilates
(10:00 - 10:50)
vendredi
Cardio bébé
(10:00 - 10:50)
samedi
dimanche