Donner

La Fondation Père Sablon a pour mission d’assurer la pérennité de son Œuvre qui regroupe le Centre Père Sablon à Montréal et la base de plein air Le P’tit Bonheur dans les Laurentides. La Fondation apporte un soutien financier pour permettre à l’Œuvre du Père Sablon de remplir la mission d’origine de son fondateur, le père Marcel de la Sablonnière.

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– Session Été 2022: La programmation est maintenant en ligne!

 

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Aide Financière
on s'entraine

Cours fonctionnels

 

 

Le Gym sablon est heureux de pouvoir offrir des cours fonctionnels, supervisées et guidées par des kinésiologues et des entraineurs et entraineuses certifié.e.s.

 

Avec un ABONNEMENT ou des PASSES, réservez vos places dans l’horaire via l’application FLiiP.

 

Pour toutes vos questions, n’hésitez pas à consulter la page FAQ du Gym sablon ici.

Cross-training

Inspirés du CrossFit™, les cours de cross-training, visent à améliorer votre forme physique dans tous ses aspects tout en étant variés et motivants. Notre équipe a pris soin de planifier chaque cours pour que vous constatiez une amélioration constante de votre force, de votre puissance et de votre capacité cardiovasculaire. mettent l’accent sur la préparation adéquate à l’effort, la technique et la dépense énergétique.

Haltérophilie

L’haltérophilie est une partie intégrante de nos séances de cross-training, est aussi un sport des plus populaires. Que vous soyez débutant.e.s ou simplement pour parfaire votre technique, notre équipe vous fera progresser à votre rythme.

Boxe fit

Nos instructeurs de boxe, qui sont également des boxeurs d’expérience, vous feront vivre l’entrainement d’un.e véritable athlète de ce sport. En plus d’apprendre la base des techniques de boxe, l'objectif est d’améliorer intensément votre condition physique. De plus, ces cours sont idéaux pour augmenter la puissance de vos muscles du haut du corps.

Parent-bébé - Cross-training

Inspirés de la méthode CrossFit, les cours de "Parent-bébé - Cross-training" sont spécifiquement conçus pour les parents qui souhaitent garder ou retrouver la forme suite à la venue du nouveau poupon. Des entraînements variés et motivants qui vous permettront d'améliorer considérablement votre forme physique tout en développant votre force.

Super gainz training

Nos instructeurs axent principalement leur cours sur le développement musculaire et chaque séance vise à travailler l’ensemble des groupes musculaires du corps. Apprenez ou réapprenez les techniques des mouvements plus traditionnels comme le développer couché, le squat ou le soulevé de terre.

Gymnastique - Cross-training

La gymnastique est un élément essentiel du Cross-training, au même titre que le conditionnement métabolique et l'haltérophilie.  Notre cours de spécialisation gymnastique vise à vous initier aux exercices fondamentaux de gymnastiques et aux mouvements de callisthénie de façon amusante et sécuritaire. Avec l’aide de nos entraineurs qualifiés, vous apprendrez différents mouvements de base utilisant majoritairement le poids du corps comme source de résistance.

Mobilité

Une bonne amplitude de mouvement s’acquiert en travaillant sur deux principaux éléments : la souplesse du muscle et la stabilité de l’articulation. Si un de vos membres ou une articulation ne bouge pas correctement, vous aurez éventuellement un problème, quels que soient votre niveau athlétique, votre rigueur à l’entrainement ou la bonne exécution de vos exercices. À travers le cours de mobilité, nos entraineurs spécialistes vous apprendront à prendre soin de vos articulations.

Vélo-cardio

Nos instructeurs de vélo-cardio, cyclistes d’expérience, sont prêts pour vous aider à améliorer votre technique, votre puissance ou votre capacité cardiovasculaire.

Parent-bébé - Vélo-cardio

Cours de vélo-cardio réservés aux parents voulant garder la forme ou se remettre en forme suite à l'arrivé du nouveau-né. Les parents peuvent amener leur bébé avec eux. Intensité moyenne à élevée. Musique entrainante et volume adapté à la clientèle. Pour vous aider à améliorer votre technique, votre puissance ou votre capacité cardiovasculaire.