Natation Ados

Le cours de natation ados s’adresse à tous les jeunes entre 10 et 15 ans qui veulent passer du temps dans l’eau. Le cours s’adresse autant aux débutant qu’aux jeunes qui ont terminé le niveau 8 de l’école de natation et a pour but de permettre à tous d’améliorer leurs capacités dans la piscine.

 

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Natation adulte

L’objectif des cours de natation pour adultes est de permettre aux nageurs d’acquérir ou d’augmenter leur aisance dans l’eau par l’apprentissage des techniques de base de flottaison, de déplacement et de respiration.

Le cours de multiniveau insiste sur l’acquisition des connaissances et des techniques de base de la natation.  Lors du premier cours les participants sont séparés en différents groupes selon leur niveau et des objectifs sont mis en place par les enseignants selon les différents groupes.

Au fil des sessions les participants peuvent progresser d’un groupe à l’autre et même joindre le groupe des maitres-nageurs.

En ce qui concerne les maîtres-nageurs*, les entraînements s’adressent aux nageurs maîtrisant les bases de la natation qui désirent améliorer leurs performances aquatiques dans le cadre d’un programme d’entraînement physique et technique personnalisé.

 * La séance du lundi soir 20h est une séance supplémentaire. Pour s’inscrire à cette séance, il faut être inscrit au cours régulier du maître nageur.

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Cours de sauvetage

Médaille de bronze 

Ce cours dispensé par la Société de sauvetage permet d’acquérir les premières bases pour devenir sauveteur. Il s’étend sur 10 semaines et est divisé en deux parties : une première partie théorique en salle, et une deuxième partie pratique en piscine. Lors de la dernière séance, les élèves passeront un test de validation de leurs acquis et ainsi obtenir leur Médaille de bronze.

Pour les jeunes n’ayant pas suivi de cours de natation depuis un certain temps nous recommandons une session du cours Natation Ados afin de s’assurer d’être capable de réussir les tests physiques du cours de Médaille de bronze.

Les élèves devront se procurer le manuel canadien de sauvetage. (Des manuels canadien de sauvetage et des masques de poches sont disponibles à la réception du Centre Père Sablon).

Préalable : être capable de nager 20 longueurs en continu.

Lorsque ce niveau est réussi, le candidat peut s’inscrire au cours de Croix de bronze.

Horaire : samedi de 16h00 à 19h00.

Du 10 septembre 2018 au 16 décembre 2018

 

Croix de bronze

Ce cours de la Société de Sauvetage est la suite du cours Médaille de bronze. En suivant ce cours, les élèves auront les connaissances et la certification requises pour devenir assistants-sauveteurs. Le cours s’étend sur 10 semaines et est divisé en deux parties : une première partie théorique en salle et une deuxième partie pratique en piscine. Lors de la dernière séance, les élèves passeront un test afin de valider leurs acquis et ainsi obtenir leur Croix de bronze.

Les élèves devront se procurer le manuel canadien de sauvetage.

Préalable : Avoir obtenu sa Médaille de bronze.

À la suite de l’acquisition de ce niveau, le candidat peut s’inscrire au cours général de premiers soins  et au cours national de sauveteur.

Horaire : samedi de 16h00 à 19h00.

Du 10 septembre 2018 au 16 décembre 2018

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Bain libre

Nos bains libres sont accessibles GRATUITEMENT pour tous les membres et les résidents de Montréal.

Le bonnet de bain est obligatoire pour tous les bains libres.

 

Grande piscine

  • BAIN LIBRE ADULTE :
    La piscine est exclusivement aménagée avec des corridors.Le bain libre adulte est accessible aux jeunes de 16 ans et plus.
  • BAIN LIBRE MATINAL (CORRECTION) :
    La piscine est exclusivement aménagée avec des corridors. Un instructeur est sur place pour vous donner des conseils sur vos techniques de nage.
  • BAIN LIBRE FAMILIAL :
    Un corridor est disponible et le reste de la piscine est libre pour la baignade. Matériel disponible sur place. Les enfants de 8 ans et moins doivent être accompagnés d’un adulte.

 

Mini-piscine

    • BAIN LIBRE TOUT-PETITS : 
      Pour les 0-5 ans accompagnés de leurs parents. Jeux et matériel sur place.
      Nombre limites de places (20) dans le bassin.

Un ratio d’un adulte par enfant est obligatoire.

Les familles doivent se présenter à la réception pour se procurer des cartons d’accès et ceux-ci sont distribués 30 minutes avant le début du bain libre.

Bonnet de bain obligatoire pour tous.

 

Horaire des bains libres Automne 2018 – 10 septembre au 16 décembre 2018

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Mini-école aquatique

Les cours de la mini-école se déroulent dans la mini-piscine.
Endroit idéal pour les jeunes enfants : piscine peu profonde, température de l’eau plus élevée, matériel adapté.

Objectifs de la mini-école :
I. L’enfant parvient à bien flotter sur le ventre et sur le dos.
II. L’enfant parvient à nager sans aide.
III. L’enfant s’initie à la respiration.
IV. L’enfant parvient à ramener à la surface des objets sous l’eau.

 

Le bonnet de bain est obligatoire pour les bains libres, les activités aquatiques et les cours de natation.

 

CONSULTEZ LES NIVEAUX DE MINI-NATATION

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École de natation

Basés sur la progression des habiletés des nageurs et non sur leur âge, nos programmes de natation visent à amener chaque nageur à développer son plein potentiel et à atteindre ses propres objectifs. L‘école de natation du Centre Père Sablon est axée principalement sur l’apprentissage des techniques de 4 styles de nages (crawl, dos, brasse et papillon).

Les niveaux de l’école de natation sont accessibles à tous les jeunes âgés de plus de 6 ans.

Le cours d’Épaulard remplace le cours de Requin 2 et est destiné aux jeunes entre 4 et 5 ans qui ont réussi le cours de requin de la mini-piscine.

Le bonnet de bain est obligatoire pour les bains libres, les activités aquatiques et les cours de natation

 

CONSULTEZ LES NIVEAUX DE NATATION

 

 

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Aquaforme

Aquaforme

Cours dans la MINI-PISCINE

Aqua dorsal

Exercices effectués en eau chaude visant à améliorer la flexibilité du tronc ainsi que la force des muscles abdominaux, dorsaux, des bras et des jambes. Idéal pour ceux qui ont des maux de dos.

Aquasénior

Cours visant l’endurance mais sans l’effort physique. Aucun mouvement brusque et intense.
Gardez la forme en douceur.

Aqua Arthrite

La température plus élevée de l’eau ainsi que les exercices spécifiques favorisent le renforcement des articulations, tant pour le haut que pour le bas du corps.

Aqua prénatal

L’objectif de ce cours est de maintenir la forme pour préparer son corps à l’accouchement. Les muscles spécifiques pour l’accouchement sont ciblés lors des exercices proposés (abducteur, adducteur, périnée). Il est recommandé de débuter après le quatrième mois de grossesse. Le cours du mercredi soir est donné par une sage-femme diplômée.

 

 

Aquaforme conditionnement physique

Cours dans la GRANDE PISCINE

Aquaforme

Le cours d’aquaforme se donne en eau peu profonde et sert à améliorer le cardio et la musculation. La première moitié du cours se compose d’exercices cardio, suivi d’une partie travaillant l’endurance des jambes, des bras et des abdominaux.

 

Aquaforme en eau profonde

Mélange d’aquajogging et de natation en longueur, l’aquaforme en eau profonde est idéal pour les femmes enceintes ou les personnes souffrant de douleurs articulaires.  Il est important de savoir nager et d’être à l’aise dans la partie profonde.


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Cours privés et semi-privés de natation

Quelque soit votre niveau, les cours privés sont une excellente façon de progresser rapidement, grâce à une approche individuelle, centrée sur les objectifs personnels. Nous offrons des cours autant pour les enfants que pour les adultes.

Nos leçons privées sont dispensées par une équipe dynamique et multidisciplinaire, ayant reçue une formation d’entraîneurs nationaux certifiés. Nos instructeurs, toujours à l’écoutes de vos objectifs, personnalisent les séances afin de répondre à vos attentes.

 

Cours privés ( carte de membre en sus obligatoire)

à la carte forfait 7 cours forfait 14 cours
55 minutes 55$ 315$ (45$ un.) 560$ (40$ un.)
40 minutes 45$ 280$ (40$ un.) 490$ (35$ un.)
25 minutes 35$ 210$ (30$ un.) 350$ (25$ un.)

 

Cours semi-privés (2 à 4 participants) * 

à la carte forfait 7 cours forfait 14 cours
55 minutes 35$ 210$ (30$ un.) 350$ (25$ un.)
40 minutes 30$ 175$ (25$ un.) 280$ (20$ un.)
25 minutes 25$ 140$ (20$ un.) 210$ (15$ un.)

*Coûts par personne. Nous ne nous occupons pas de jumeler les participants.

Lors de l’achat du bloc de 7 cours ces derniers doivent se dérouler dans les 7 premières semaines de la session (10 septembre au 2 novembre) ou dans les 7 dernières (3 novembre au 16 décembre).

 Préinscriptions Automne 2018

Pré-inscription* : Du 27 au 31 août 2018.
Inscription : À partir du 4 septembre 2018 dès 9h

*Vous devez avoir suivi des cours de natation privés lors de la session de printemps ou d’été 2018.


Politique d’annulation : 

Advenant le cas où vous ne pouvez pas vous présenter à votre cours privé, nous allouons, sous certaines conditions, une reprise à une date ultérieure. Nous accordons un maximum de 2 reprises de cours par session. Pour avoir droit à une reprise de cours, vous devez nous informer de votre absence au moins 12 heures à l’avance en contactant votre moniteur à l’aide du logiciel de gestion des rendez-vous Go Rendez-vous. Dans le cas d’un cours annulé plus de 12 heures à l’avance, il est également possible d’obtenir un remboursement de la valeur du cours, moins les frais d’administration.

 

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